با انجام دادن یکسری فعالیتهای تسلیبخش میتوانید خود و ذهنتان را آرام کنید.
آیا فرزند شما واقعا سرگرم میشود یا به نظر میرسد که فقط وقت میگذراند؟ آیا تغییراتی در اشتها، خواب، سطح انرژی، انگیزه یا شادی او دیده اید؟ همه اینها میتوانند علائم هشدار دهندهای باشند که مشکلی روحی- روانی در راه است.
فکر میکنیم اگر دست از نگرانی برداریم، مشکل به سمت ما روانه میشود، نگرانی بیش از حد در حل مشکل اختلاف ایجاد میکند.
این ترفند حیاتی کاهش وزن ربطی به رژیم غذایی و ورزش ندارد؛ نتایج تحقیقات نشان میدهد که یاد گرفتن اینکه بدن را با هر شکلی که هست دوست داشته باشید میتواند تلاشهای کاهش وزن را سه برابر کند.