برچسب » مایعات
هشدار کم‌آبی بدن بعد از ۶۰ سالگی
کم آبی بدن در همه سنین تأثیر می‌گذارد، اما بزرگسالان ۶۰ سال به بالا بیشتر در معرض خطر هستند. با افزایش سن، بدن ماهیچه‌های بیشتری را از دست می‌دهد و چربی بیشتری به دست می‌آورد. این بر توانایی در حفظ مقدار طبیعی آب بدن (TBW) تأثیر می‌گذارد.
تعداد لیوان آب مفید در تابستان
معاون آموزش همگانی، مهارتی و اعتباربخشی سازمان اورژانس کشور درباره خطرات کاهش سطح املاح در بدن به دنبال بروز گرمازدگی هشدار داد و گفت: تمام واکنش‌های بدن و عملکرد سلول به سلول ما وابسته به سطح سدیم و پتاسیم بدن است که حتی تغییرات اندک در آن، بدن را دچار علائم شدیدی خواهد کرد؛ پس باید مراقب باشیم در جایگزین کردن مایعات همراه با آب، نمک هم مصرف شود.
چگونگی کنترل گرمازدگی
یک متخصص طب اورژانس گفت: کاهش سطح مایعات در بدن، عامل اصلی عارضه‌ای موسوم به دهیدراتاسیون و متعاقب آن بروز گرمازدگی در فصول گرم سال است و معمولا همزمان با از دست دادن مایعات، سدیم و املاح معدنی نیز دفع می‌شوند، بنابراین صرفا نوشیدن آب نمی‌تواند جایگزین فوری و مناسبی برای مواد از دست رفته بدن باشد و بهتر است مقداری نمک یا آب‌لیمو به آب نوشیدنی اضافه شود.
راهکارهای ساده برای نوشیدن آب کافی و هیدراتاسیون بدن
نوشیدن زیاد آب و هیدراته نگه داشتن بدن در طول روز می‌تواند سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. این مسئله در روزهای گرم سال اهمیت بیشتری دارد و بهتر است هیدراتاسیون را به یک عادت روزمره تبدیل کنید.
این خوراکی‌ها را در روزهای “خاکی” مصرف کنید
یک کارشناس تغذیه به تشریح باید و نبایدهای تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا و روزهای پر گرد و غبار پرداخت.
الزام به نوشیدن آب بیشتر
آیا احساس خستگی، سردرد یا مشکل تمرکز دارید؟ راه‌حل این مشکلات نوشیدن آب بیشتر است.
تشخیص و درمان سردردهای ناشی از کم آبی
سردرد از شایع‌ترین دردهایی‌ست که زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار می‌دهد، سردردها انواع و علل گوناگونی دارند که بعضی از آنها به دلیل کم‌آبی بدن اتفاق می‌افتد، اما جای نگرانی نیست زیرا این سردردها به سادگی درمان می‌شوند.
آیا تئوری نوشیدن ۸ لیوان آب در روز برای همگان صادق است
به عنوان یک قاعده کلی، اکثر مردم ۸۰ درصد از مایعات خود را از نوشیدنی‌ها و ۲۰ درصد آن را از مواد غذایی دریافت می‌کنند.
تمامی حقوق این سایت برای
پایگاه اطلاع‌رسانی «خبرساز ایران»
محفوظ است
